「いつも、周りの気分に振り回されて疲れちゃう…」
「ついつい他人の悩みを背負いすぎて自分が潰れそう…」
周囲の感情を察知し、共感力が高いのは素晴らしい才能です。
でも、毎日のようにネガティブなオーラをもらってしまうと、疲れてしまいますよね。
大丈夫。この記事では、そんな悩める人の特徴と対処法をくわしく解説しています。
・人の気をもらいやすい人の7つの特徴
・もらいやすい人の危険性と注意点
・効果的な対処法3つ
・心を守るための簡単なおまじない
これらを知ることで、あなたは自分の感受性を活かしつつ、心の健康を守る方法を学べます。
他人と適度な距離感を保ちながら、自分らしく生きるヒントが見つかるはずです。
繊細な心は、あなたの強みであり、同時に守るべき大切な宝物。
この記事を最後まで読んで、あなたらしい心のあり方を見つけてくださいね。
きんまん＠経営者/占い師/投資家
・東京銀座に店舗を構え、年売上3,000万円以上
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人の気をもらいやすい人は危険？
人の気をもらいやすい人は、他人の感情や状態に敏感で、周囲の雰囲気を素早く察知する能力を持っています。この特性は、一見すると素晴らしい才能に思えますが、同時に危険性も秘めています。
- 他人のネガティブな感情を吸収しやすい
- 悩みを自分のことのように感じてしまう
- 周りの期待や要求に敏感
他人のネガティブな感情を吸収しやすい
あなたは晴れやかな気分で公園を散歩していました。
そこで落ち込んでいる友人に出会い、話を聞くことに。
友人の悲しみに共感するうちに、あなたの心も徐々に曇り始めます。
まるで、友人の気分が雲のようにあなたの心の空を覆っていくかのよう。
人の気をもらいやすい人にはあるあるの現象ですよね。
他人の感情を敏感に感じ取る能力は素晴らしいものですが、時として自分の心の天気を左右してしまいます。
大切なのは、友人の雨雲に共感しつつも、自分の心に晴れ間を残しておくことです。
悩みをすべて自分のことのように感じてしまう
たとえば、友人が仕事で大きな問題を抱えているとします。
あなたは友人の話を聞くうちに、まるで自分が同じ問題を抱えているかのように感じ始めます。
ついには夜も眠れず、解決策を考えることに没頭してしまいます。
これは、まるで友人の荷物を全部背負ってしまうようなもの。
確かに友人を助けたい気持ちは素晴らしいですが、自分の荷物まで背負いきれなくなる危険性があります。
大切なのは、友人の荷物を一緒に見つめつつも、実際に持つのは友人自身だということを忘れないことです。
周囲の期待や要求に敏感
一緒に行ったレストランで友人たちが肉料理を注文しようとしています。
あなたは実は野菜が食べたいのですが、空気を読んで肉料理に賛成してしまいます。
このような行動が続くと、自分が何を望んでいるのかわからなくなってしまいます。
学校や会社でも、ついつい周りの意見を尊重してしまう。
まるで、自分の好みのメニューを持っているのに、いつも他人のメニューを選んでしまうようなものです。
時には「私は野菜が食べたいです」と言う勇気も必要です。
自分のメニューも大切にすることで、より豊かな人生の味わいを楽しめるはずです。
人の気をもらいやすい人の７つの特徴
ここでは、人の気をもらいやすい人の特徴を７つみていきます。
- 共感力が高い
- 過去につらい経験があった
- ストレスや疲れが溜まっている人
- 感情の波が激しい人
- 心配性な人
- 依存する体質
- 人の顔色を伺う人
共感力が高い人
共感力が高い人は、他人の気持ちがよくわかる人です。
しかし友達が悲しんでいると、自分も悲しくなってしまいます。
優しい性格ですが、時々他人の感情に巻き込まれすぎてしまいます。
たとえば、落ち込んでいる友達と話すと、自分まで元気がなくなることも。
人間関係を深めるのに役立ちますが、自分の感情と他人の感情をしっかり区別することが大切です。
過去に辛い体験があった人
昔、つらい経験をした人は、他人の痛みにとても敏感になることがあります。
例えば、いじめられた経験がある人は、誰かがいじめられているのを見ると、強く反応してしまいます。
この特徴は他人を助けるのに役立ちますが、自分も傷つきやすくなります。
過去の経験をしっかりと乗り越え、自分を大切にする方法を学ぶことが重要です。
ストレスや疲れが溜まっている
疲れているときは、他人の気持ちを吸収しやすくなります。
例えば、仕事で疲れているときに、怒っている人と話すと、自分まで不機嫌になってしまうことがあります。
十分な睡眠をとったり、リラックスする時間を作ったりすることが大切。
ストレス解消法を見つけて、定期的に実践することで、他人の気持ちに振り回されにくくなります。
感情の波が激しい
喜怒哀楽が激しい人は、周りの雰囲気に影響されやすいです。
例えば、楽しい雰囲気の場所にいると急に上機嫌になり、悲しい映画を見ると涙が止まらなくなったりします。
この特徴は豊かな感情表現につながりますが、感情の起伏が激しすぎると疲れてしまいます。
瞑想や深呼吸など、感情をコントロールする方法を学ぶことが役立ちます。
心配性
いつも、未来のことや他人のことを心配してしまう人です。
たとえば、友達が遅刻すると「事故に遭ったのでは？」と考えてしまいます。
思いやりのある性格ですが、必要以上に心配することで自分が疲れてしまいます。
「自分にできることは何か」を考え、できないことは手放す練習をすることが大切です。
依存する体質の人
他人に頼りすぎる傾向がある人です。
例えば、恋人の機嫌が悪いと自分も不安になったり、親友の顔色を常にうかがったりします。
深い人間関係を作ることができますが、自分らしさを失う危険もあります。
まずは自分自身を大切にし、自分の意見や感情を持つことが重要です。
一人で過ごす時間を作るのも良いでしょう。
人の顔色をうかがう人
いつも周りの反応を気にしている人です。
例えば、冗談を言ったあとに全員の表情をチェックしたり、自分の意見を言う前に周りの反応を予想したりします。
空気を読むのが上手ですが、自分の本当の気持ちを押し殺してしまうこともあります。
自分の意見や気持ちを素直に表現する練習をすることで、もっと楽に生活できるようになります。
人の気をもらいやすい人の対処法
ここでは、人の気をもらいやすい人の対処法について解説します。
- お医者さんの目線を持つ
- 相談事を斜めから見る
- 心の状態を一定に保つ
。
お医者さんの目線を持つ
お医者さんは患者さんの痛みに共感しつつも、冷静に状況を判断します。
例えば、泣いている患者さんを見ても、感情的にならず適切な治療を行います。
友達の悩みを聞くときも、感情移入しすぎずに客観的な立場から助言をする練習をします。
「あなたの気持ち、めっちゃわかる。うんうん。」
「それで、たとえば、どんなことから解決していきたい？」
というように、共感しつつも冷静さを保つことが大切です。
相談事を斜めから見る
すべての相談や批判を真に受けすぎないことが重要です。
たとえば、相談に乗った友人から「あなたは嘘つきだ！」といわれても、その言葉の裏にある本当の気持ちを考えてみましょう。
実はあなたに助けを求めているのかもしれません。
「また来たな」と思いつつも、その人の立場に立って考えます。
ただし、自分の時間や気持ちも大切にしましょう。
「今日は30分だけなら時間が取れそう」と時間を決めるのも良いでしょう。
相手の言葉を100%真に受けず、少し距離を置いて見ることで、あなたの心を守ることができます。
心的状態を一定に保つ
気持ちを落ち着かせる方法を、いつも身につけていることも大切です。
たとえば、深呼吸やメディテーションなどのリラックス法を毎日実践してみましょう。
朝5分の瞑想から始めるのもいいでしょう。
また、感情日記をつけて自分の気持ちの変化を観察することも効果的です。
ストレスを感じたら、「なぜそう感じるのか」を冷静に分析します。
定期的な運動も心の安定によいでしょう。
これらの習慣を続けることで、周りの影響を受けにくい安定した心の状態を作ることができます。
人の気をもらいやすい人におすすめ、簡単なおまじない
ここでは人の気をもらいやすい人に向けた、おまじないや結界の簡単な方法をいくつか紹介します。
- 酒風呂
- 水、塩、酒の結界
- セージの煙で浄化
実際に悪い気をはらったり、心理的な安心感を得るのに役立つことでしょう。
酒風呂
悪い気をもらってしまったかなと感じたときに、お風呂に日本酒を少量入れて入浴します。
おちょこ一杯分（約30ml）程度で十分です。手を洗う程度の簡単な方法でも効果があるとされています。
できれば化学添加物の少ない純米酒を使うのが良いでしょう。
お風呂に入れなくても、手や顔を日本酒で軽く拭うだけでも良いとされています。
浄化だけでなく、心身をリフレッシュする効果があると言われています。
水と塩とお酒の結界
玄関に水と塩とお酒を小さな容器に入れて置きます。
邪気を払い、良い気を呼び込むとされる古来からの方法です。
ただし、長期間放置すると悪い気がたまり、逆効果になる可能性があるので、2週間に1回程度、新しいものに取り替えることをおすすめします。
容器は小さな皿やグラスで構いません。塩は精製塩よりも自然塩の方が良いとされます。
この方法は家の中に悪い気が入ってくるのを防ぐ効果があるとされています。
セージのスマッジング
セージの葉を乾燥させたものを燃やし、その煙で身体や部屋の周りをなぞります。
これはネイティブアメリカンもやっていた伝統的な浄化儀式で、悪いエネルギーを払い、良いエネルギーを招くとされています。
セージがない場合は、ラベンダーやローズマリーなどのハーブでも代用できます。
煙が苦手な方は、エッセンシャルオイルを使って同様の効果を得ることもできます。
アロマの煙や香りは心を落ち着かせ、リラックスする効果もあると言われています。
まとめ、人の気をもらいやすい人が自分らしく生きるために
今回は、「人の気をもらいやすい人」について、解説しました。
・人の気をもらいやすい人の7つの特徴
・特性には危険性もありますが、適切な対処法で克服できます
・お医者さんの目線を持つ、斜めから見る、心的状態を保つなどの方法が効果的
・簡単なおまじないで心を守ることもできます
あなたの共感力は、人間関係を豊かにする素晴らしい力です。
ただ、自分自身も大切にすることを忘れないでください。
他人の気持ちを理解しつつ、自分の心も守る。そのバランスを取ることが大切なんです。
まずは、この記事で紹介した方法を一つでもいいので、試してみてください。
たとえば、深呼吸や瞑想を毎日5分だけ実践してみるのも効果的。
きっと、少しずつですが変化を感じられるはずです。
あなたの敏感な心は、大切な宝物。
それを上手に扱えるようになれば、もっと自分らしく、幸せに生きられるはずです。
自信を持って、一歩ずつ前に進んでいきましょう！
最後に、この記事を読んでくれたあなたに、特別なお知らせです。
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