「毎日なんだかバタバタしていて、自分のエネルギーがすり減っている気がする…」
「運気を上げたいけど、スピリチュアルな習慣って難しそう」
こんな風に「今の自分の状態」や「運気の流れ」を良くしたいなと気づけているあなた。
そのこと自体、あなたのスピリチュアルな感性が豊かで素晴らしい幸運のサインなんですよ。
今回は、僕きんまんが毎日実践している
・朝やること
・仕事のスタイル
・ランチ事情
・体と心のメンテナンス方法
などのルーティーンをつつみ隠さず大公開します！
食事や運動など整えるヒントをたっぷり詰めこみました。
毎日の過ごし方を少し意識する。
それだけで入ってくるエネルギーは劇的に変わります。
この記事を読まないままだと、知らない間に重い波動をため込んでしまう。
受け取れるはずの幸せを逃してしまうかも。
僕のリアルな日常をのぞきながら、ピンときたものをご自身のペースで取り入れて。
そして軽やかで幸せな毎日をスタートさせてください！
きんまん＠経営者/占い師/投資家
・東京銀座に店舗を構え、年売上3,000万円以上
・元々は時給800円のブラックバイト▶︎副業占いの開拓者へ
・たった3ヶ月でココナラトップランクの占い師に
・500名以上の占い師を教えるスクールを運営
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朝のルーティーン
まずは僕が起きてから、午前の間にやっている習慣をお伝えします。
一日の始まりである朝の習慣を逃すと、リズムが狂ってしまいます。
朝起きて太陽の光を浴びる
実は僕、寝起きがあまり良くなくて。
朝、目覚ましのスヌーズをかけながら布団の中で30分くらいダラダラ過ごしているんです。
でも、布団から出たらすぐに窓を開ける。
そして太陽の光をたっぷり浴び、心と体をシャキッとさせています。
朝一番の光を浴びることで、気分や波動を優しく整える。
そして体に「今日も始まるよ」とサインを送ってパワーを高めます。
部屋が暗い方は少し外に出てみてください。
それからあたたかい太陽の光を、全身でじんわりと感じてみるのもおすすめです。
「今日も太陽がきてくれたな」
と、新しい朝をむかえられたことに心から感謝する時間を大切にしています。
白湯をゆっくり飲む
起きたらまずは、お水や白湯を飲みます。
500mlほどを時間をかけてゆっくりと飲み、体を内側から浄化していく。
水分が身体のすみずみにまで行きわたるのをイメージしながら飲んでいます。
僕にとって静かな「瞑想」のひとときです。
あわただしかった昨日をリセットする。
それから「今日という日をこの身体と一緒にはじめよう」と、頭と心を心地よく整えていくんです。
神社に参拝したときのように背筋がすっと伸びて。
自分の内側がクリアに保たれるのを実感できますよ。
朝の澄んだ空気の中で行うこのシンプルな習慣が、毎日を軽やかに生きるためのコツなんです。
アウトプットする
午前中は良いアイデアが一番浮かびやすい。
だから僕にとって宝物のような大好きな時間帯です。
YouTubeの企画や占いの鑑定など、大切なクリエイティブ作業は手を動かしてどんどん進めていきます。
今後の会社の方向性や、これからのビジョンを思い描くのにもこのクリアな時間がぴったりです。
心が明るいエネルギーで満ちているときに発信することって。
幸せな引き寄せを起こすためにとても大切。
ぜひあなたも、朝のすっきりした時間に自分のやりたいことや夢を自由にノートへ書き出してみてくださいね。
昼のルーティーン
次に午後からやっている取り組みを大公開。
ランチに気を配る
食べるものは私たちの体だけでなく波動にも直結します。
だから毎日のランチ選びはとても大切な時間です。
お昼ご飯はお刺身や煮魚などの魚のメニューが中心。
また、体内の波動をいつもクリアに保つために。
小麦粉や砂糖の摂取はできるだけ控えるように意識しているんです。
身体が素直に喜ぶクリーンなエネルギーを取り入れることを大事にしています。
あとは、余計な間食はほとんどしません。
不必要なものをため込まない状態をキープすることが健康の秘訣です。
あなたも「体が喜んでいるな」と感じられる。
そんなやさしくて美味しい食事をぜひ意識して取り入れてみてくださいね。
時間を決めて仕事に取り組む
お昼前後の時間帯は、自分の価値観を大切にしたい。
だから集中して「時間内に終わらせる」ことを意識して動いています。
世間には色々な時間管理術があります。
だけど、心地よく集中できるペースは人それぞれ違って当たり前。
僕は一気に片付けるスタイルです。
が、やる気が出ない時は「思い切って2時間休む！」と決めて気分転換をしています。
まわりの意見にしばられず自分のペースを大切にすること。
これが心地よく幸運を引き寄せるためのステキな秘訣です。
無理をして焦るよりも、自分の心の声によりそって。
仕事の時間をコントロールしてみてくださいね。
人と話したり交流をする
午後はエネルギーを外に開く「交流の時間」。
まわりの人と進んでコミュニケーションを取っています。
目の前の人の話に耳をかたむける。
そして、いろいろなアイデアや意見を受け取ることで自分の世界をどんどん広げていく。
誰かとの会話から生まれる新しい気づきや、エネルギーがめぐっていく感覚をとても大切にしています。
あなたも身近な人と優しい言葉を交わしてみてほしい。
驚くほど心が軽くなり、運気が上向きになるのを感じられるはずです。
誰かとポジティブなエネルギーを交換する時間を、毎日の生活でもぜひ楽しんでみてくださいね。
夜のルーティーン
ひといきつきたい夜の時間も、大切にしていることがいくつかあります。
ジャーナリングをする
一日の終わりにノートを開く。
そして自分の考えや今日良かったこと。
これから叶えたい夢を書き出して残しています。
心の中に不安やモヤモヤがあれば、それもすべてノートに吐き出すようにしているんです。
自分の感情を文字にして客観的に見ると、頭と心がすっきりと整理される。
それから優しい安心感につつまれていくのがわかります。
あなたも夜寝る前の数分間を大切に。
心の中にある思いやネガティブな感情を自由にノートへ書き出してみてください。
心の中の荷物をそっと降ろしてあげる。
そうすると、明日の朝を軽やかなエネルギーで迎えることができますよ。
心身のメンテナンスを大事にする
疲れてしまった時は「とにかく寝る」しかありません。
だから、日頃から疲れにくい身体の土台を作っておくことが大切です。
そのため僕は、週1回のトレーニングや月3回ほどのボイストレーニングを取り入れて、エネルギーを高めています。
頭や心が疲れた時は、必要な栄養をしっかり補給したり軽いジョギングをしたりして、リフレッシュさせます。
そして一日の最後には、「今日もよく頑張った」
と、自分のことをたくさんほめてあげる時間を大切にしています。
あなたも自分自身を、今夜はたっぷりといたわって。
やさしいエネルギーで満たしてあげてくださいね。
夜寝る前はパワーチャージを意識する
明日へと良いエネルギーを心地よくつないでいくために。
寝る前にはサプリメントなどでしっかりと栄養を補給しています。
お気に入りの良い香りや、やさしい音楽につつまれることも意識しています。
一日の終わりに心のエネルギーもたっぷり満たしてあげるのも大事。
たまに動画配信などの魅力的な誘惑に負けそうになりますが。
夜ふかしは年に3回程度におさえて睡眠を最優先しています。
明日もお客様としっかり向き合うためにも、心と体をゆっくり休ませる睡眠時間は何よりも大切にしています。
あなたも今夜はスマホをそっと置いて。
心地よい空間の中で、自分だけのパワーチャージ時間をすごしてくださいね。
きんまんのルーティーンをさらに深掘り
相談者の方によくお伝えしているルーティーンのコツや効果をまとめました。
これを読めばさらにエネルギーの取り入れ方がわかるはず。
ルーティーンで運気が変わったと感じた瞬間
ルーティーンが「やらなきゃいけないこと」から、気がつけば「自然とやってしまうこと」に変身した瞬間に運気が上がりました。
意識しなくてもできる日常の一部になる。
すると、思考が変わり、行動が変わり、あなたの運気も素晴らしい方向へ動き出す。
最初は完璧を目指さない。
あなたが心地よいと感じるペースで長く続けていくことが大切です。
習慣が味方になると良いエネルギーが引き寄せられて、毎日の充実感が大きく変わってきます。
まずは「今日もできたな」という小さな達成感を大切に。
あなたのルーティーンを育ててみてください。
「これはやめて良かった」という習慣
自分の体や心の声を無視して、「気合い」や「根性」だけで無理してしまうことは、思い切ってやめました。
例えば電車で隣の人がせきをしたらそっと席を離れたり。
駅に着いたらこまめに手洗うがいをしたり。
体調をくずしそうな要素を生活の中から徹底的に減らして。
自分の体調をいつも第一優先にするようにしているんですよ。
毎日を最高の笑顔で機嫌よく働くための身体づくりを最優先にすること。
それが良い波動をキープする大切なポイントになります。
あなたも自分の大切な心を守るために。
無理をしている習慣があれば、ぜひ手放してあげる選択をしてくださいね。
ルーティーンを崩さないコツ
毎日新しいことを習慣化するのって本当に大変ですよね。
だから一気にたくさんのルーティーンを作りすぎないのがコツです。
まずはあなたの無理のない範囲でOK。
「これならできるかも」と思える小さな一歩から始めてみましょう。
最初から100点の完璧を目指して頑張らなくても大丈夫。
ゲームを楽しむような感覚で気軽にトライしてくださいね。
その小さな一歩の積みかさねが、のちにあなたの運命を大きくする。
そして優しく変えていく素晴らしい魔法になっていきます。
ルーティーンは少しずつでも運命が変わります
ここまで僕が毎日大切にしている、1日のルーティーンについて解説しました。
最後に記事のポイントをまとめます。
・朝の光や一杯の白湯のように、日々の小さな恵みに感謝する
・完璧を目指さず、自分自身のペースを認めてあげる
・小さな習慣を1つだけ、ゲーム感覚ではじめてみる
・無理をして頑張るのをやめて、身体の声を第一優先にする
まずは、朝昼晩ごとにルーティーンを1つだけ作ってみるのがオススメ。
「やってみようかな」と思える小さな一歩。
それが、あなたの人生を豊かで奇跡にみちたものに変えていくきっかけになります。
だから、焦らなくて大丈夫。
少しずつ毎日を変えていきましょう。
そしてたくさんの幸せを受け取れる未来をつかんでくださいね。
僕はいつでも心から応援しています。
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もうひとつ、ここまで読んでくれたあなたへ、僕からの特別な贈り物があります。
「心の奥で、ずっと叫んでいた願いを叶えたい」
「誰にも遠慮せず、本当の自分を生きたい」
そんなあなたへ。
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